網易客戶端
當前位置:第五健康網>日常養生>正文

夏季養生 夏季養生的四個原則

2018/5/21 20:40:14  作者:五次元養生網

簡介:夏季天氣炎熱,需充分補充人體水分。,每天保證最少喝7-8杯溫開水,夏季水分流失比較快,如果不及時補充水分,皮膚會變得缺水干燥,加速老化。

夏季養生 夏季養生的四個原則


一是健脾除濕

夏季濕氣特別大,尤其是南方。人在夏天就應該多出汗,但是現在家家都有空調,恨不得一天24小時開著。出汗少,體內濕氣就會加重。這樣脾胃功能就會很差,容易造成腹瀉,出現白苔濕膩,所以夏季要多服用健脾利濕的食物。


健脾養胃的食物:菠菜、蓮藕、西紅柿、蘋果、桑葚、葡萄、牛奶等。

祛濕利濕的食物:紅豆、薏米、山藥、白扁豆、辣椒、馬齒莧。


二是清熱消暑

夏日炎熱高溫,人體心火旺盛,這時一定要多喝清熱去火的,菊花、薄荷等。


三是補養肺腎

夏天心火旺,腎虛。要養肺補腎。枸杞、百合、桑葚等。


四是冬病夏治

夏季人體陽氣盛,可以更好的吸收藥物和修復身體損傷,冬季的哮喘、鼻炎都能在夏季有更好的療效。


養生不是一時之事,養生是時時刻刻的一種習慣,關愛健康讓家庭更幸福 - 五次元養生網

Tags:
評論
當前IP:104.161.120.*** 評 論
  • 沒發現評論哦,趕緊吐槽吧 (^_^)...

加載更多 >>

Top
江西快3开奖历史开奖结果