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山竹可以多吃嗎 山竹一天最多吃幾個

2018/8/3 10:30:13  作者:暫無

簡介:山竹的營養價值和口感都是水果中的佼佼者,還有著“水果皇后”的美譽。山竹如今也越來越受到大家的歡迎,那么山竹能多吃嗎?

山竹可以多吃嗎

山竹不能多吃。

山竹性涼,屬于一種涼性食材。涼性食材如果吃多了對于人體腸胃有很大的危害,同時增加體內的寒氣,所以山竹不能多吃。

山竹能多吃嗎

山竹吃多有哪些危害

導致便秘

山竹中含有的纖維素,有促進腸胃的作用,但是過量會導致腸胃吸水而膨脹,容易引起腸胃不適和便秘等癥狀。

導致便秘

乳酸酸中毒

山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果,但是攝入量會導致體內的酸中毒,而且對線粒體功能有損害,影響呼吸系統,可能會造成乳酸酸中毒。

乳酸酸中毒

寒氣過重

山竹作為一種涼性水果,有著很好的去火效果,但是如果吃多了,會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔,從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等癥狀。

寒氣過重

山竹一天最多吃幾個

正常人體一般一天可以吃2~3個中型山竹果,這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食欲。

山竹一天吃多少

山竹的禁忌人群

1,山竹中含有較多的糖分,對于肥胖癥狀的朋友建議少食,以免增重。

2,糖尿病病人少食,以免由于糖分在體內過多而無法轉化,加重了病情。

3,脾胃虛寒者慎食,山竹屬于寒性食材,以免加重體內寒氣。

山竹的禁忌人群

山竹的營養價值

山竹中每100克含有蛋白質0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纖維1.5克、葉酸7.4微克以及多種維生素、礦物質元素、山酮素等。有著很好的止痛抗菌、治療脾虛腹瀉、去火、去粉刺、控制食欲的作用。

山竹的營養價值

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